El ejercicio y el deporte regulares ayudan a proteger la salud

19-11-2004

Los especialistas afirman que para vivir de modo saludable, deberíamos dedicar cada semana entre dos y tres horas al deporte o a hacer ejercicios. Lo ideal, apuntan los médicos, es hacer deporte 30 minutos unas cinco veces a la semana.

Sin embargo, en la República Checa, la realidad en cuanto al tiempo que los checos dedican al movimiento activo para cuidar de su salud, está lejos de lo ideal. Una tercera parte de los habitantes de este país lleva un modo de vida pasivo, pasando la mayor parte del día sentados, ya sea en el trabajo, en la casa frente al televisor o en un restaurante, un cine o teatro. Tan sólo un 12% de los checos se dedica unas tres veces a la semana al deporte. A modo de comparación, en los países eurooccidentales hace ejercicio, gimnasia u otro deporte un 27 por ciento de los ciudadanos.

La pasividad suele tener posteriormente consecuencias negativas en el estado de salud de las personas. Se eleva el riesgo de diabetes y de enfermedades cardiovasculares, que son la mayor causa de muerte en la República Checa.

Sobre el tema conversamos en A Toda Marcha con varios checos. Magdalena, que es adolescente y vive en Praga, reconoce que el deporte no figura entre sus actividades predilectas.

"Soy muy perezosa y por eso nunca me incliné por el deporte. Así que a la gimnasia no me dedico voluntariamente y de forma regular, sino que obligatoriamente dos veces a la semana en la escuela, en el marco de las clases de educación física".

Magdalena rechaza la teoría de que el movimiento insuficiente puede incluso afectar a la salud de las personas. Considera que cuando uno es joven, es suficiente con asistir a las discotecas y bailar, pues el baile también es movimiento y éste es el que más le gusta a ella, al igual que a sus amigos.

"Creo que la falta de movimiento no puede causar mayor daño a mi salud. Lo único que me podría pasar es que algunos de mis músculos estén más flojos que otros pero eso no es nada grave. ¡Otra cosa sería si uno se enfermara de la peste o de sífilis por no hacer deporte, claro"!

A diferencia de Magdalena, Verónica, que vive en una pequeña ciudad al este de Praga y tiene diecisiete años de edad, considera que las personas que no hacen deporte arriesgan su salud.

"El movimiento es muy importante y tiene mucho que ver con nuestra salud. Las personas que pasan la vida reposando, comiendo y engordando, son las que más suelen padecer posteriormente diversas enfermedades".

¿Cómo cuida Verónica entonces de su salud?

"Cuido de mi salud de tal manera que dedico mayor atención al propio modo de vida, o sea, trato de comer comida sana, mucha verdura y fruta, dormir mucho, y también hago ejercicios. Y aunque no practico un determinado deporte de forma regular, tengo mucho movimiento, porque a veces jugamos con mis amigos al tenis, otras veces balonmano o baloncesto, y también vamos frecuentemente a nadar a una piscina".

Mientras que los jóvenes checos al menos muestran interés por los deportes, y así, sin darse ni cuenta protegen su salud, los mayores saben de los peligros pero la mayoría vive una vida pasiva. Unos se defienden afirmando que tienen mucho trabajo y que los deportes o las actividades culturales sólo les quitan tiempo. Otros, como el señor Ricardo, ingeniero de radio y telecomunicaciones, señala que después del trabajo prefiere pasar el tiempo que le queda con su familia, y si su esposa y sus hijas desean practicar algún deporte, las acompaña. A la vez Ricardo insiste en que nadie puede reprocharle de que no se preocupa por su salud.

"Cuando era joven, practicaba muchos deportes y ahora cuido de mi salud de otra manera. Voy al dentista regularmente y dono sangre cuatro veces al año. Allí primero me hacen un chequeo médico completo porque para donar sangre hay que estar sano. Gracias a eso sé que los órganos de mi cuerpo todavía funcionan bastante bien".

Esta vez en A Toda Marcha conversamos con varios ciudadanos checos sobre la positiva influencia de la gimnasia y el deporte sobre el estado de salud de las personas.

Y ustedes, amigos, ¿Qué opinan al respecto?

19-11-2004